- å levere naturlig, næringsrik, sunn og velsmakende mat til en fornuftig pris.

Å leve et sunt og godt liv er et privilegium. Helse er ingen selvfølge.
Inntak av rik næring er ment å bidra til kroppens motstandsdyktighet til å bekjempe smitte, sykdom og forfall.
Vi ønsker å henlede fokus på sunnhet og helse som et forebyggende tiltak i et helhetlig bilde hvor både kropp og sjel har gjensidig innvirkning på hverandre.

Det er grunnen for at vi har valgt navnet BIOFIT, som står for:

• biologiske/økologiske høykvalitetsvarer
• mat som holder oss fit ved å fremme god helse
• et nettsted på veien til et godt og meningsfullt liv

Vi har blant annet latt oss inspirere av dokumentaren - "Sprek opp i 100 års alderen". (Klikk her for å se filmen).

Helsebringende mat byr på hele regnbuen av deilige smaker.
Sunn ernæring er en viktig byggestein til god helse.

God helse dreier seg om mer enn å spise sunn og god mat. Derfor ønsker vi å gi deg
7 enkle tips til et sunt liv:

• Kosthold - “Du er hva du spiser” er det noen som sier, og de er ikke så langt fra sannheten. Mange av sykdommene som folk sliter med i dag er relatert til hva de spiser. Her er noen tips som vil gi deg et sunnere liv:
       * Spis minst fem friske grønnsaker og frukt daglig
       * Spis mindre fett, sukker og salt
       * Spis til fastsatte måltider
       * Spis mer fullkorn og mindre raffinert mat
       * La frokosten være dagens største måltid

• Vann - De fleste av oss drikker en del væske i form av kaffe, te, brus, juice eller melk. Men for å fungere optimalt er kroppen din avhengig av nok tilførsel av rent vann. Drikk et par glass før frokost, og så 2-3 glass mellom hvert måltid. Vann renser kroppen for urenheter og forbedrer den mentale årvåkenheten.

• Mosjon - “Bevegelse er en livsnødvendighet!” Mosjon er like viktig som kosthold. Det reduserer risikoen for hjertesykdommer, øker beskyttelsen mot infeksjoner og minsker stress. Og om ikke det skulle være nok – du vil føle deg så mye bedre etterpå! Målet bør være å mosjonere litt hver dag. Du kan:
       * gå/sykle
       * leke med barn
       * gå på tur
       * trening ... 

• Solskinn - Sola har en tendens til å få oss i bedre humør. Solskinn spiller også en viktig rolle i produksjonen av D-vitamin. Dette vitaminet øker kalsiumopptaket og er vitalt for produksjonen og vedlikeholdet av en sterk benmasse. 15 minutter solskinn i ansiktet daglig gir deg mer enn nok D-vitamin.

• Frisk luft - Ren og frisk luft er viktig for at kroppen skal fungere optimalt. Det gjør deg mer våken, og du vil tenke klarere. Du kan:
       * Ta en tur ut i marka, bort fra eksosen og støvet i byen
       * Pust dypt inn og ut 10 ganger for å bytte ut oksygenet
          i lungene
       * Sov med vinduet oppe

• Måtehold - En tommelfingerregel er at overdrivelse virker negativt inn på helsen

• Hvile - Det er viktig å holde seg aktiv, både fysisk og mentalt, hvis man vil leve sunt og godt. Men det er minst like viktig å ta tid til hvile. Kroppen trenger tid til å bygge seg opp igjen. Da er det helt greit å ta seg en hvil, uten å få dårlig samvittighet. Det er også viktig å få nok søvn. Det vil si ikke for lite, men heller ikke for mye. Prøv deg fram og finn ut hvor mye søvn du trenger for å fungere optimalt.

Ønsker du mer informasjon om forebyggende helse, kan du gjerne kontakte oss.

___________________________

__________________________________

______________________________

___________________________

________________________________

__________________________________